あらゆる不調に！誰でも作れる【魔法のドリンク】

更年期セラピー腸セラピー専門サロンFEMOONオーナーの板尾　唯です。

こちらのブログでは、女性の不調に役立つ知識やホームケア方法、インスタグラムには載せきれない情報をたくさん紹介していきます！

専門サロンならではの女性に特化した情報を載せていきますので、ぜひ参考にして体質改善の手助けにしてみてくださいね。

これからお伝えする魔法のドリンクを
毎日飲めば身体がガラッと変わるはず！！

・ダイエット
・美肌
・肩こり／腰痛
・便秘
・冷え性

を改善したい方が飲むべきドリンク、
それは白湯です！

今さら？
と思う方も多いかもしれませんが
実践して身体の変化を実感すれば
もうやめられないはず。

知ってるけどやってない、そんな方も多いのではないでしょうか？

今度こそ読んで終わりではなく
実際に取り入れて身体の変化を感じていただけるよう
簡単なレシピ〜飽きずに味変＆効果アップのアレンジ方法まで
余すこと無くご紹介！

この記事を読めば白湯の全てがわかります。

白湯の効果
1. 美容面
2. 健康面
白湯の作り方
効果的な飲み方
アレンジレシピ
まとめ

白湯の効果

美容面

女性に嬉しい美容の効果がたっぷり。

■ダイエットに

−白湯を飲むことで内臓機能が上昇！内臓の温度が１℃上がるだけで基礎代謝は１０〜１２％UPして脂肪がメラメラ燃えだします。元々冷えている場合は続けるだけで内臓の温度が１℃、２℃と上がり基礎代謝がどんどん上がる！飲んでいるだけで痩せるなんて嬉しいですよね。

■美肌に

−血液が温まり毛細血管を広げて血行が良くなることで美肌効果！ターンオーバーが整うことでゴワつきがちなお肌もツルンとキレイに、くすみも飛んでトーンアップ。続けることで老廃物が排出されて肌トラブル改善に導きます。

健康面

健康になって内側から整える＝”キレイ”への近道

■便秘に

−腸が活発に動く温度は37.2℃！内臓温度を高めるだけでグルグルと動きのいい状態に。便秘を解消すると身体が軽いだけでなく美肌、ダイエット、むくみ、妊活、免疫機能活性化などたくさんの効果が！腸について詳しく知りたい方はこちらのページがおすすめです。

■冷え性に

−内臓温度を上げることで温かい血液が全身に巡り基礎体温もUP！冷え性は冬だけではなく夏もクーラーや冷たい食べ物、飲み物で加速します。健康にとって冷えは１年中大敵！常に家では白湯を飲んでポカポカ女子を目指しましょう。

■肩こり／腰痛に

−冷えていると筋肉の収縮が起こり肩こり／腰痛の悪化に繋がります。頭痛や首コリの原因にも。温めて常にしなやかな筋肉を維持するためにも白湯生活はぴったりです。

白湯の作り方

■基本の作り方

−余裕のある時に作りたい、ヤカンや鍋を使った作り方。

1,ヤカンや鍋に必要な量の水を入れる
2,蓋をして火にかける
3,沸騰したら蓋を取り、10〜15分沸騰させる
出来立ては熱いので、身体に吸収されやすいと言われる50℃前後まで冷まして飲みましょう。

■電子レンジでの作り方

−浄水器などを通して塩素除去した水か、ミネラルウォーターを使いましょう。

作り方は簡単。コップに入れて適温になるまで温めましょう。飲み物のモードが有る場合はそちらを使うと丁度いい温度に温まります。

■電気ポットを使う作り方

−浄水器などを通して塩素除去した水か、ミネラルウォーターを使いましょう。

電気ポットに入れて50℃前後まで温めましょう。保温ボトルに入れたり保温ポットで保存しましょう。

■ウォーターサーバーでの作り方

−温水機能のあるウォーターサーバーを使い、温水と冷水を混ぜて作ります。

効果的な飲み方

飲む量はお好みにもよりますが700〜800mlほどで大丈夫です。おすすめの飲む時間は以下3つのタイミング。

■起床直後

−1番飲んでほしいのが朝起きた直後。余裕のある方は火にかけて作ってもいいですし、簡単な作り方でもOKなのでこのタイミングで1杯の白湯を飲みましょう。夜、寝ている間に内臓は冷えてしまいます。ここで白湯を飲むことで内臓が温まり活発に。朝は排出の時間ともされているので、だんだん内臓が元気になると便秘解消にも効果的です。

■食後