更年期セラピー腸セラピー専門サロン
FEMOONオーナーの板尾 唯です。
こちらのブログでは
女性の不調に役立つ知識やホームケア方法、
インスタグラムには載せきれない情報を
たくさん紹介していきます。
専門サロンならではの
女性に特化した情報を載せていきます。
ぜひ参考にして体質改善の手助けにしてみてくださいね。
マッサージ後にお腹が空いた！
なにか食べたいけどせっかくマッサージしたし…どうしよう？
そんな経験はありませんか？
今日はマッサージ後に食べるならこれがおすすめ！
■おすすめご飯
■これだけはやめてほしいNGフード
■食べるタイミング
をご紹介していきます！
マッサージ後すぐ食べても大丈夫？
お客様から頂く質問で多いのは
「マッサージしてからご飯を食べて良いですか？」ということ。
せっかくマッサージしたのなら最大限効果を高めたいですよね。
理想としては「2時間空ける」ことが望ましいです。
望ましいと書いたのは、
お客様に対して食事を絶対食べないようにはお伝えしていないからです。
可能であれば2時間以上空けても構いませんが
内容さえ気をつければ食べても大丈夫！
自炊でもコンビニ食、スーパーのお惣菜でも◎
最近は種類が豊富なので
マッサージ後に最適な食べ物さえ知っていれば問題ありません。
詳しくは食べるタイミングのコーナーでご説明していきますね。
なんですぐに食べるとだめなの？
施術効果が下がることはないですが、
マッサージ後の身体はいわば【デトックスモード】。
全身の毛細血管が開き、血行が良くなっています。
そうするとリンパの流れも良くなり代謝率がUP。
代謝が良くなり痩せやすくなっている一方、
カロリーの吸収率も高くなっているのです。
ここで脂っこいものを食べてしまうと
普段以上に身体が吸収し、太りやすくなってしまいます。
食べるタイミングは？
よく痩身サロンなどでは
「施術後2時間は”絶対”食べないでください」などと言われますが、
当店では
「施術後2時間は”食べるものに気をつけて”食事をしてください」
とお伝えしています。
なにも食べないで！というわけではなく
次に紹介する食べ物なら大丈夫なので参考にしてみてくださいね。
OKフード・NGフード
マッサージ後にお腹が空いた！
でもなにを食べて良いのか分からない…そんなお声もちらほら。
食事を絶対しちゃいけないというわけではないので
気をつける点を押さえれば大丈夫です。
・脂質（脂っこいもの）
・糖質（炭水化物や甘い物）
を避けて選びましょう。
具体例
具体的には…
肉、卵、バター（マーガリンはだめ）、野菜などの食べ物は食べてもOK。
逆に唐揚げやとんかつ、パン、ケーキなど
手を加えられてたくさんの脂質、糖質を含むものは避けましょう。
魚や野菜、きのこ類、海藻類なども食べて良いので
健康的な和食などがおすすめです。
もし可能であれば野菜たっぷりのスープなどでお腹を満たせると良いですね
まとめ
施術後はラーメンや焼肉、揚げ物、スナック菓子、
ケーキ、ジュース、砂糖を入れたコーヒーなどを避けて
リラックスして過ごすことで身体がどんどんいらないものを排出！
デトックスモードになってくれます。
1回の施術を大切にし、
次のメンテナンスまでいい状態でキープするためにも
食事には気をつけて過ごしてみましょう。
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